▌蛋白樹 x 博士通 ▌過年大魚大肉，如何替健康超前部署 !? 吳Ｐ來解惑 🔍

 

『過年吃大魚大肉，超前佈署很重要!』

每逢過年大聚餐，大家吃年菜，難免要吃進大魚大肉

身體肯定會產生極大負擔，怎麼辨呢？

吳Ｐ強調大家一定要 “ 超前佈署 ”，如何佈署呢？

一、提高身體細胞的新陳代謝力：

可藉由補充蔬果酵素、益生菌、益生質等保健腸道，增強消化、代謝能力，同時清理腸道、排除體內老舊廢物、毒素。

二、養成進食好習慣：

吃飯時要儘量細嚼慢嚥、吃東西不要太快太緊張，應該多咀嚼，讓身物在口腔多停留，口水唾液有消化澱粉酶，可分解米飯食物、使其大分子變小分子、利於消化、吸收。

三、提昇個人的基礎代謝率：

每天增加30分鐘活動量，多走路、多爬樓梯，當作運動暖身、活化血循代謝。

再者，吳Ｐ繼續為您解惑

酵素是什麼？起得什麼作用？該在何時吃？

１   酵素是專有名詞，每個人吃東西，都要經過酵素消化、吸收、轉化、運用。食物需先經由酵素做分解、把大塊大分子變成小塊小分子，才好被腸道吸收利用，而年紀越大，體內酵素越少，一旦酵素不足就會導致消化不良，增加腸胃負擔，囤積在身體超量就難以排出，形成身體沈重的負荷。

２   吃酵素也要 “ 超前佈署 ”  在進食前吃酵素、可幫助腸道先清除一些廢物、毒素，更有利於腸道吸收營養，且排空腸道最好分批清除，不要等堆積成山了就更難以清除且更費力。如同家中等年終才來大掃除就很辛苦吃力，平常每天清掃就很輕鬆掃乾淨了。人體是可以藉由酵素來做體內環保，和體外環保一樣重要。

３   體內消化酵素不足，會降低腸道吸收功能，細胞就無法得到營養，人就變"白吃"了，且腸道是人體很重要的免疫器官，能保護細胞不受病毒入侵，一旦沒有保養好若發生腸漏症、黏膜破損就會引發很多過敏反應，還有腦腸軸線、腦部很多賀爾蒙都是由腸道細胞分泌的，腸道不健康就會使內分泌失調、免疫力下降，所以，在過年要打仗之前就要先保護好腸道，才能打勝仗!

４   過完年吃過大魚大肉後還要多補充膳蔬果、食纖維、益生菌、益生質來重建、恢復消化道的健康環境。

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最後，吳Ｐ強調酵素有很多種，個人比較推薦蔬果酵素、因其不只有酵素，同時還含有很多營養素、維生素、植化素、纖維素、礦物質等，都能提供細胞優質的營養，使人更年輕健康，請大家過年一定要多帶些酵素在身邊，隨時補充，能維護好腸道健康，才能安心又開心的吃喝玩樂，也不致於吃壞身子鬧腸胃病、真正過好年、享受人生哦！

在此，預祝大家新年快樂！

閤家安康！吃得爽快！

蛋白樹Ｘ博士通直播 / 原著:吳啟裕博士 / 編撰:羅琴

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